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  マシンピラティス

  身体に無理な負荷をかけず、効率的に鍛える！

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  マットピラティス

  基本のエクササイズで、身体を目覚めさせる！

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  講師紹介

  いつまでも健康でいられるような体づくりで、10年後も美しく！

Q&A

ピラティスでどんな体の不調を改善できますか？

ピラティスを実践し続けることで、腰痛、肩こり、冷え性の改善や心肺機能の向上などのほかに、姿勢の改善、ストレスの解消、睡眠の質や集中力の向上など様々な効果を得ることができます。

痩せますか？

ピラティスは、インナーマッスルを鍛えて内臓の位置を整える効果もあるトレーニングです。
ボディラインが引き締まって美しく見えることが期待できます。

1回のレッスンの流れを教えてください。

• ❶カウンセリング（初回のみ）
  初めての生徒さんには、まずはカウンセリングで身体の不調や既往歴、どうなりたいのかなどをお聞きし、その人に合わせてメニューを組み立てます。
• ❷マットピラティス（20分）
  基礎練習の意味もこめて、まずはマットピラティスで身体を目覚めさせていきます。
• ❸マシンピラティス（20分）
  リフォーマーを使って、負荷をかけながら全身運動、筋バランスの調整を行います。
  
• ❹その日の強化したいもの（15分）
  なりたい姿やその日の身体の不調に合わせてポーズやマシンをセレクトし、トレーニングします。

感染症対策について教えてください。

レッスン前の手指の消毒、 レッスン中の換気とマスク着用、使用後の器具やマシンの消毒を行っています。